Quando rivolgersi allo psicoterapeuta
Ci si può rivolgere allo psicoterapeuta in un momento particolarmente difficile della propria vita. Ad es. in occasione di una crisi di coppia, di un periodo di difficoltà nel rapporto con un figlio, dopo una separazione, un lutto, un cambiamento nell’ambito lavorativo.
Tutti questi eventi possono attivare un senso di fallimento o di perdita, che è importante contestualizzare e sdrammatizzare, distinguendo ciò che dipende da noi da ciò che non dipende da noi, alleggerendosi dai sensi di colpa, e chiarendosi le idee sugli obiettivi, risorse e ruolo che si vuol giocare, in una situazione pur per certi aspetti dolorosa.
Anche cambiamenti in sé positivi – ad es. la laurea, una promozione sul lavoro, il prossimo matrimonio, il diventare genitori oppure il matrimonio dei nostri figli, il pensionamento, un trasloco in una nuova casa più grande …- possono attivare un senso di inadeguatezza o di sovraccarico emotivo, che è importante contestualizzare e sdrammatizzare. Si possono prendere le distanze da aspettative troppo impegnative e irrealistiche di perfezione o “onnipotenza”, e scoprire e familiarizzarsi con le proprie concrete e realistiche risorse, con il proprio modo unico di affrontare le sfide.
Ci si può rivolgere allo psicoterapeuta quando si prova una particolare fatica nel vivere, una sensazione di ansia, di vuoto o tristezza.
Tali sensazioni sono spesso dovute ad una discrepanza fra ciò che pensiamo di essere e ciò che sentiamo di voler o dover essere.
La psicoterapia aiuta a ridurre questa distanza. Da un lato vengono messe in discussione e ridimensionate le proprie aspettative su ciò che si dovrebbe essere per non sentirsi in colpa o inadeguati. Tali aspettative infatti si basano spesso su modelli appresi, che potrebbero non servirci o non corrisponderci più, sempre che ci abbiano mai corrisposto. D’altro canto possiamo scoprire di avere predisposizioni, bisogni e risorse, che non pensavamo di avere, e che ci permettono di realizzarci autenticamente e pienamente, in consonanza soprattutto con noi stessi.
Ci si può rivolgere allo psicoterapeuta in un momento particolarmente difficile della propria vita. Ad es. in occasione di una crisi di coppia, di un periodo di difficoltà nel rapporto con un figlio, dopo una separazione, un lutto, un cambiamento nell’ambito lavorativo.
Tutti questi eventi possono attivare un senso di fallimento o di perdita, che è importante contestualizzare e sdrammatizzare, distinguendo ciò che dipende da noi da ciò che non dipende da noi, alleggerendosi dai sensi di colpa, e chiarendosi le idee sugli obiettivi, risorse e ruolo che si vuol giocare, in una situazione pur per certi aspetti dolorosa.
Anche cambiamenti in sé positivi – ad es. la laurea, una promozione sul lavoro, il prossimo matrimonio, il diventare genitori oppure il matrimonio dei nostri figli, il pensionamento, un trasloco in una nuova casa più grande …- possono attivare un senso di inadeguatezza o di sovraccarico emotivo, che è importante contestualizzare e sdrammatizzare. Si possono prendere le distanze da aspettative troppo impegnative e irrealistiche di perfezione o “onnipotenza”, e scoprire e familiarizzarsi con le proprie concrete e realistiche risorse, con il proprio modo unico di affrontare le sfide.
Ci si può rivolgere allo psicoterapeuta quando si prova una particolare fatica nel vivere, una sensazione di ansia, di vuoto o tristezza.
Tali sensazioni sono spesso dovute ad una discrepanza fra ciò che pensiamo di essere e ciò che sentiamo di voler o dover essere.
La psicoterapia aiuta a ridurre questa distanza. Da un lato vengono messe in discussione e ridimensionate le proprie aspettative su ciò che si dovrebbe essere per non sentirsi in colpa o inadeguati. Tali aspettative infatti si basano spesso su modelli appresi, che potrebbero non servirci o non corrisponderci più, sempre che ci abbiano mai corrisposto. D’altro canto possiamo scoprire di avere predisposizioni, bisogni e risorse, che non pensavamo di avere, e che ci permettono di realizzarci autenticamente e pienamente, in consonanza soprattutto con noi stessi.
